Yoga pré-natal et post-natal

Tous les mardis de 11h à 12h

 

Est un Art de vivre pour la grossesse, la naissance et toute la vie ...

L'attente d'un enfant est un événement sacrée de la vie: il mérite qu'on en fasse un voyage de vrai bonheur vers une

naissance harmonieuse.

Axé sur la pratique de Martine Texier et du Yoga de «l'énergie», ce Yoga est un outil précieux de préparation à l'accouchement, qui permet de vivre sereinement les profondes transformations physiques, émotionnels, énergétiques..

Il peut être pratiqué tout au long de la grossesse ! quel que soit le niveau de pratique.

Il invite à mettre plus de conscience dans son corps, sa respiration et son comportement, de développer une écoute intérieure, la confiance et habiter pleinement son corps.

 

Le Yoga pré Natal permet de :

Nourrir la relation entre maman et bébé

Travailler sur le souffle et la respiration afin de préparer au mieux l'accouchement, de se recharger en énergie de la faire circuler librement pour un bien être profond, favorable au développement du bébé.

Conserver un état d'esprit serein et détendu tout au long de sa grossesse

Libérer toutes les tensions physiques, s'assouplir

Le Yoga Post Natal permet de :

Ressentir et travailler les muscles profonds de la ceinture abdominale et pelvienne

Relâcher les tensions de l'accouchement et des derniers mois de grossesse

Travail sur la musculature posturale

Partager un temps de relaxation entre vous et votre bébé

Ressentir votre corps en pleine conscience

 

Les cours proposés dans la bienveillance et la joie, sont un chemin fait pour chacune à travers un jeu subtil de pratiques adaptées à vos besoins et vos capacités, des accessoires seront utilisés à cet effet.

 

Quand ?

Yoga prénatal : Les mercredi de 12h30 à 13h30

Yoga postnatal : le dernier mercredi de chaque mois de 12h30 à 13h30, possible avec bébé.

Les papas sont aussi bienvenus s'ils veulent être pleinement présent et partager ces moments de bien être.

 

 

Donatella Pavan

06 82 74 81 87

TARIFS:
1er cours d'essai Gratuit!
Adhésion 15€

COURS COLLECTIFS
1 cours à l'unité 14€

Cartes personnelles:

5 cours: 60€
10 cours: 110€
20 cours: 200€
30 cours: 280€
Abonnement annuel illimité: 450€
Tarif réduit:10 cours 80€ ( valable 6mois sur justificatifs)

Atelier de 3h: 30€ ou 3 cours sur la carte

COURS PARTICULIERS
35€

 

 Renseignements et inscription

06 82 74 81 87



TARIFS:
1er cours d'essai Gratuit!
Adhésion 15€

COURS COLLECTIFS
1 cours à l'unité 14€

Cartes personnelles:

5 cours: 60€
10 cours: 110€
20 cours: 200€
30 cours: 280€
Abonnement annuel illimité: 450€
Tarif réduit:10 cours 80€ ( valable 6mois sur justificatifs)

Atelier de 3h: 30€ ou 3 cours sur la carte

COURS PARTICULIERS
35€

 

 Renseignements et inscription

06 82 74 81 87

Nâtha yoga

tous les mercredi soirs de 19h à 20h

 

Renseignements et inscription 06 82 74 81 87

Le Nâtha Yoga est une pratique holistique traditionnelle du Nord de l'Inde, au source de l'hatha-yoga.
Il propose un entraînement profond et simultané sur le corps, le souffle, l’énergie et le mental.
Les outils:
Âsanas les postures du corps
Prânâyâma les respirations
Mudras, bandhas et dristhis
(gestes, contractions, fixations occulaires)
Nyasa les massages énergétiques
Prathyahara la maîtrise intérieure des sens
Dhâranâ la concentration
Dhyana la méditation
Nâda Yoga le Yoga du son :
mantra(formules sonores),bîjâ les semences sonores
Yoga nidra (Yoga du sommeil),relaxation profonde
Applications thérapeutiques.
Les postures ou âsana, dynamiques et statiques, favorisent vitalité, santé, jeunesse et longévité pour que le corps soit le meilleur véhicule possible pour la vie terrestre et non une entrave pour la vie spirituelle.
La respiration : Prânâyâma .Le souffle, c'’est la vie !
Apprendre à gérer tous les aspects de la respiration permet de re-régler ses énergies et de maîtriser le mental, les émotions et le corps ;
Diriger ses pensées selon sa propre volonté revient à diriger sa vie, et trouver un état de liberté savoureux.
La relaxation profonde, le Yoga Nidra, détend tellement le
corps qu'’il semble dormir, tout en maintenant un fil de
conscience pour explorer ce qui nous reste habituellement caché et comprendre qui on est vraiment.
Les gestes et contractions, mudrâ et bandha, pour potentialiser l'énergie, stimuler l'endurance et la puissance personnelle.
Les fixations oculaires, drishti, pour accroître la stabilité mentale et psychologique.
Les visualisations de figures géométriques, yantra,
chakra, pour investir la structure énergétique et
comprendre les interactions entre le corps, l'énergie et
la pensée.


Le yoga du son, nâda yoga et mantra, bîja, le son
d'’instruments traditionnels ou des divers niveaux de
parole, est une modalité vibratoire qui facilite l’'accès à
des états de concentration lumineux et délicieux.


La concentration, dhârâna, qui fusionne toute l’attention, la présence, sur un élément ou un point et, si elle se maintient ininterrompue, nous fait glisser dans la méditation, dhyâna.



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