Yoga pré et post-natal

* Les mardis de 15h30 à 16h30

pour un cours de Yoga post natal

 

* Les mardis de 17h à 18h

pour un cours de Yoga pré natal

 

avec Angela Fuggi 06 95 78 66 09

 



 

Des cours de yoga concoctés pour toutes les futures et jeunes mamans. Un accompagnement adapté à chaque trimestre de grossesse jusqu'à la période post-natale selon l'approche biomécanique A.P.O.R. du médecin et professeur de yoga Bernadette De Gasquet. A partir des questions et des éventuels inconforts des participantes se décline un travail d'harmonisation du corps physique, mental et émotionnel. Les cours constituent l’occasion de s’approprier de solutions pratiques à appliquer dans son quotidien.

 

Yoga pré-natal

 

Les cours de yoga pré-natal s’articulent autour de trois axes : 1) des postures pour soulager les malaises causés par la grossesse (maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, de sommeil); 2) des techniques de respiration pour développer la conscience du corps et apaiser le système nerveux ainsi qu’améliorer l’amplitude respiratoire et se préparer à l’accouchement; 3) le travail du périnée.

 

Les cours peuvent être commencés à tout moment de la grossesse.

 

Yoga post-natal

 

Les séances de yoga post-natal sont conçues pour les mamans en suite de couches – dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale - et jusqu’à douze mois après l’accouchement. Les cours incluent des positions d’allaitement et des pratiques de remise en forme (remise en place du bassin, tonification des muscles, renforcement des abdominaux) tout en protégeant le périnée.

 

Angela Fuggi

 

Angela Fuggi enseignante certifiée de Hatha Yoga et formée à la méthode A.P.O.R. du dr. B. De Gasquet.

 

Renseignements et réservations : 0695786609

 Mail : ashvattha.yoga.reiki@gmail.fr

 

FB : Ashvattha Yoga & Reiki

 



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