Yantra Yoga

Elerin

* Les lundis de 15h à 16h

pour un cours de yantra yoga "doux" (seniors...)

Nous faisons des mouvements simples et doux pour échauffer le corps et re-dynamiser la respiration. Nous revoyons les bonnes postures, les 9 respirations de purification, les lungsan pour purifier le prana et la respiration rythmique pour développer nos capacités...

 

* Les lundis de 18h à 19h

pour un cours de yantra yoga "dynamique"

 

Nous faisons des échauffements pour préparer-étirer le corps et nous réhabituer à une respiration complète. Nous enchaînons sur la pratique du yantra yoga : la bonne posture, les 9 respirations de purification, les tsigjong pour assouplir les articulations, les lungsan pour purifier le prana, le tsandul avec son pranayama pour contrôler les canaux et la respiration rythmique pour développer nos capacités.

 

 

 

 

Participation:  le premier cours d'essai est offert, le forfait de 4 séances est de 40 euros

 

Avant le cours, inscrivez-vous par mail : yantrayogaelerin@gmail.com

par téléphone 06 62 41 30 60.



Stage de Yantra Yoga

 du 9 au 10 Février 2019

 

Ouvert à tous (y compris débutant-e-s en yoga)

avec Elerin Uibu, instructrice autorisée

à Marseille

 

A qui s’adresse le stage ? Toute personne de plus de 13 ans, quelles que soient sa physiologie, sa santé et sa condition physique peut pratiquer ce yoga, et en ressentir les bénéfices dans sa vie quotidienne.

 

Prix du stage :

65 euros pour le week-end complet;

40 euros tarif étudiant et en cas de difficultés financières.

Si vous ne pouvez venir qu´une seule journée n´hésitez pas à nous consulter.

 

Réductions habituelles pour les membres de la Communauté Dzogchen

 

Une acompte de 20€ par chèque pour valider l´inscription est demandé

 

Lieu : Centre de bien-être, Le Soleil Intérieur 18 rue Francis Davso, 13001 Marseille

 

Repas : On peut déjeuner dans le centre avec son pique-nique apporté.

 

Logements : Pour les premiers inscrits on essayera de trouver des lits chez les pratiquants de la région.

 

Inscription et renseignements: yantrayogaelerin@gmail.com 06 62 41 30 60

 

 

Programme : Samedi 9h30-12h30 et 15h00-18h00, dimanche 9h30-12h30
- La respiration harmonieuse et complète du Yantra Yoga
- Les neuf respirations pour purifier l'air vicié 
- Les Tsigjong, 5 mouvements pour assouplir les articulations
- Les Lungsan, 8 mouvements pour purifier le prana
- Le Pranayama de la respiration rythmique


 

Venez expérimenter un yoga unique qui harmonise la respiration et le mouvement!

 

Vous êtes à l'aise dans votre pratique yogique actuelle ou vous souhaitez découvrir le yoga?

 

Pourquoi ne pas tester le Yantra Yoga, issu d'une tradition originale et encore peu connue?

 

Un stage de Yantra Yoga vous aidera à mieux bouger, respirer, et penser.

 

Qu'est ce que le Yantra Yoga?

 

C'est un yoga authentique venant du Tibet dont l'origine remonte au moins au VIIIème siecle. Il a été transmis de maître à élève jusqu'à nos jours. Professeur émérite et maître du Dzogchen, Chögyal Namkhaï Norbu a introduit le Yantra Yoga en Occident, au début des années 70.

 

Le Yantra Yoga se concentre sur la coordination de la respiration avec le mouvement. Cette pratique rythmée harmonise le corps, l'énergie et l'esprit.

 

Quelques bienfaits:

 

*soulage les douleurs articulaires, améliore les soucis de tensions artérielle, contribue à soulager les insomnies

 

Vous expérimentez une paix profonde et vous vous sentez relaxé, même dans le mouvement !

 

Ces cours s'adresse à toute personne de plus de 13 ans

 

Elerin est diplômée orthophoniste en Estonie. Ayant découvert le bouddhisme, elle est venue en France vivre à Karma Ling pour approfondir sa pratique. C'est là qu'elle a découvert l'enseignement de Chögyal Namkhai Norbu dont la danse vajra en 2008 et le yantra yoga en 2010. C'est en 2016 qu'elle devint instructrice de yantra yoga de premier niveau. Elle sait s'adapter à ses étudiants de tout âge et on apprécie sa douceur et son dévouement.

 

Elerin donne des cours à Marseille, à Toulon et à Dejamling.

Demande de renseignements et inscriptions


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