Méditation de Pleine Conscience


Tous les mercredis de

 

de 17h30 à 18h30

 

avec Virginie Léopoldie

 

My Mindfullness

 

 


Pourquoi ?

 

  • Apprendre à vivre pleinement le moment présent
  •  Accueillir plus sereinement les événements de la vie.
  •  Prendre soin de soi, se reconnecter à son corps et à son esprit.
  •  Apprivoiser le mental et ses bavardages incessants, réduire le stress, les émotions perturbatrices.
  •  Trouver un espace de calme et de sérénité à l’intérieur de soi.

 

Pour qui ?

 

Pour tout ceux qui veulent s'initier, découvrir, approfondir la Méditation de Pleine Conscience, même et surtout pour ceux qui n'ont jamais ou peu pratiqué. Le cours est progressif et tout à fait adapté au débutants ou à ceux qui veulent s'y remettre.

 

 

D'autres événements vous seront proposés au cours de l'année atelier et cycle MBSR*.

 

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Participation :

  •  Cours d'essai 5€
  • Cours à la carte 12€
  • Carte 10 cours 85€
  • Carte 5 cours 45€

 

Précision : merci d'arriver 5min à l'avance, les cours commencent à l'heure. Et de vous munir de vêtements confortables et d'une bouteille d'eau éventuellement.

 

Stage de découverte

 

Lors de ces ateliers vous aurez l’occasion de méditer et de découvrir la pleine conscience grâce à des pratiques simples et accessibles à tous et à toutes.

 

Les ateliers se déroulent sur 5 séances de 1h15 une fois par semaine.

 

Vous souhaitez vous mettre à la méditation de façon régulière mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Venez vous initier au différentes pratiques de la méditation de pleine conscience, et créer votre pratique personnelle. Si vous le souhaitez des petits exercices vous seront proposés entre les séances, et vous permettront d’envisager une pratique quotidienne de 15 à 20 minutes à l’issue de l’atelier. Mais aussi de découvrir comment intégrer la Pleine Conscience dans votre quotidien.

 

 

Vous aurez l’occasion d’explorer la méditation sur le souffle, les sensations corporelles, les pensées et émotions, la marche méditative et la méditation de la bienveillance.

 

Des petits temps seront également prévus pour échanger et préciser les points clés de la pratique de la Méditation de Pleine Conscience.

 

Atelier à 60€ pour les 5 séances.

 


Virginie

 

Virginie Instructrice Certifiée en Méditation de Pleine Conscience – MBSR*

 

Plus d'infos sur My Mindfulness

 

* MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction