Méditation de Pleine Conscience
Tous les mercredis de
de 17h30 à 18h30
à partir du 20 septembre 2023
avec Virginie Léopoldie 06 64 93 58 57
Pourquoi ?
- Apprendre à vivre pleinement le moment présent
- Accueillir plus sereinement les événements de la vie.
- Prendre soin de soi, se reconnecter à son corps et à son esprit.
- Apprivoiser le mental et ses bavardages incessants, réduire le stress, les émotions perturbatrices.
- Trouver un espace de calme et de sérénité à l’intérieur de soi.
Comment ?
Lors du cours hebdomadaire, nous commençons par nous asseoir et prendre une minute en silence pour nous poser dans l’instant.
Puis nous abordons la pratique du jour, assise, allongée, ou debout avec la marche méditative ou les mouvements en conscience ou encore un mélange de ces différentes approches.
Suit un petit temps pour échanger, c’est le moment d’approfondir ce qui a été expérimenté pendant la séance et répondre aux questions. Enfin nous prenons un dernier moment en silence pour
clôturer la pratique du jour.
Au fur et à mesure de l’année nous explorerons différentes thématiques et approches de la Pleine Conscience – pratique assise, marche méditative, méditation de la bienveillance, scan corporel etc
– afin que vous puissiez construire avec le temps votre propre pratique en fonction de ce qui vous parle le plus.
Pour qui ?
Pour tout ceux qui veulent s'initier, découvrir, approfondir la Méditation de Pleine Conscience, même et surtout pour ceux qui n'ont jamais ou peu pratiqué. Le cours est progressif et tout à fait adapté au débutants ou à ceux qui veulent s'y remettre.
D'autres événements vous seront proposés au cours de l'année atelier et cycle MBSR*.
N'hésitez pas à vous abonner à la newsletter du Soleil Intérieur ou ma page Facebook pour ne rien rater.
Participation :
- Cours d'essai 10€
- Cours à la carte 12€
- Carte 10 cours 90€
- Carte 5 cours 50€
Précision : merci d'arriver 5min à l'avance, les cours commencent à l'heure. Et de vous munir de vêtements confortables et d'une bouteille d'eau éventuellement.
Virginie
Virginie Leopoldie Instructrice Pleine Conscience et Mbsr
06 64 93 58 57 - virginie@my-mindfulness.fr
meditation-marseille.fr / fb : mymindfulness
