Méditation de Pleine Conscience
Cycle de Méditation
Deux réunions d’informations sont prévues pour me rencontrer et vous faire une idée plus précise du contenu du stage et de tout ce qui y sera abordé. Elles auront lieu les mercredis 19 et 26 octobre 2022 de 19h à 20h30.
Le cycle aura lieu du 2 novembre au 21 décembre
Merci de vous inscrire en me contactant directement au
06 64 93 58 57.
Pourquoi ?
- Apprendre à vivre pleinement le moment présent
- Accueillir plus sereinement les événements de la vie.
- Prendre soin de soi, se reconnecter à son corps et à son esprit.
- Apprivoiser le mental et ses bavardages incessants, réduire le stress, les émotions perturbatrices.
- Trouver un espace de calme et de sérénité à l’intérieur de soi.
Comment ?
Lors du cours hebdomadaire, nous commençons par nous asseoir et prendre une minute en silence pour nous poser dans l’instant.
Puis nous abordons la pratique du jour, assise, allongée, ou debout avec la marche méditative ou les mouvements en conscience ou encore un mélange de ces différentes approches.
Suit un petit temps pour échanger, c’est le moment d’approfondir ce qui a été expérimenté pendant la séance et répondre aux questions. Enfin nous prenons un dernier moment en silence pour
clôturer la pratique du jour.
Au fur et à mesure de l’année nous explorerons différentes thématiques et approches de la Pleine Conscience – pratique assise, marche méditative, méditation de la bienveillance, scan corporel etc
– afin que vous puissiez construire avec le temps votre propre pratique en fonction de ce qui vous parle le plus.
Pour qui ?
Pour tout ceux qui veulent s'initier, découvrir, approfondir la Méditation de Pleine Conscience, même et surtout pour ceux qui n'ont jamais ou peu pratiqué. Le cours est progressif et tout à fait adapté au débutants ou à ceux qui veulent s'y remettre.
D'autres événements vous seront proposés au cours de l'année atelier et cycle MBSR*.
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Participation :
- Cours d'essai 10€
- Cours à la carte 12€
- Carte 10 cours 90€
- Carte 5 cours 50€
Précision : merci d'arriver 5min à l'avance, les cours commencent à l'heure. Et de vous munir de vêtements confortables et d'une bouteille d'eau éventuellement.
Stage
Prochain programme Mbsr du 2 Novembre au 21 décembre 2022
8 semaines pour devenir plus confortable avec l’inconfortable
Le prochain stage de Méditation de Pleine Conscience Mbsr aura lieu du 2 novembre prochain au 21 décembre, tous les mercredis de 19h à 21h30.Ce stage d'une durée de 8 semaines, comprend 1 séance par semaine et une journée de pratique complète pour un total de 28h d’enseignement en présentiel. Ainsi qu’un manuel et des méditations audio guidées.
Deux ateliers découverte et informations Mbsr sont prévues les mercredis 19 et 26 octobre de 19h à 20h30 au Soleil Intérieur. L’occasion de vous faire une idée plus précise sur le contenu du stage et de me rencontrer. Merci de vous inscrire sur le site https://meditation-marseille.fr/ ou en me contactant directement au 06 64 93 58 57
POURQUOI ?
Accueillir plus sereinement les événements de la vie, prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. Apprivoiser et réduire le stress, les émotions perturbatrices, l'anxiété, les insomnies, le bavardage mental, les ruminations...
COMMENT ?
En apprenant à observer nos processus internes, notre capacité à y répondre en conscience grandit. Nous sortons des schémas réactionnels automatiques pour devenir de plus en plus confortable avec l'inconfortable. de plus en plus présent et conscient de ce qui nous fait vraiment du bien.
POUR QUI ?
Tout ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie Expérimenter ou approfondir la pleine conscience
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Virginie
Virginie Leopoldie Instructrice Pleine Conscience et Mbsr
06 64 93 58 57 - virginie@my-mindfulness.fr
meditation-marseille.fr / fb : mymindfulness
