Tous les mardis de 9h à 10h
avec Émilie Alibert
Inscription au 06 27 22 87 09 ou par mail
alibert.milie@gmail.com
Pour retrouver douceur et sérénité, je propose un atelier hebdomadaire où nous aborderons les grands souffles yoguiques pour activer et faire circuler le prâna, suivie d'une technique de
méditation. De la simple visualisation, en passant par les nidra (sommeil conscient) ou méditation pleine conscience. La palette permet à chacun de composer en fonction de ses besoins.
Si l'extérieur est une source d'anxiété, il nous appartient de cultiver notre jardin intérieur. A cet endroit précis réside notre liberté. Comment se nourrir de l'ambroisie de l'instant, si
nous portons notre attention sur des pensées ou des faits qui embarquent toujours plus le mental en roue libre. En replaçant la conscience au centre de nous même, sur notre souffle, nos
sensations, nous prenons soin de notre espace intérieur en devenant le témoin silencieux. Vous apprendrez à jouer avec votre souffle comme des rétentions spontanées, des entre deux où il devient
plus facile d'observer ce qui se trame. Poser des balises, des empruntes qui comme une cartographie de l'invisible vous permettront de vous enfoncer dans des espaces de paix et de silence.
Ce calme retrouver permet d'activer l'énergie vitale pure dénué de tout contenu égotique et du coup stimule les défenses immunitaire, renforce la stabilité émotionnelle, assouplit le corps et
l'esprit.
Plonger dans nos espaces les plus profonds loin de l'agitation devient alors un jeu d'enfant....
Jouer avec l'énergie du prâna pour qu'un souffle nouveau inspire nos rêves et nos désirs.
Chaque séance est définie en fonction des participants et de l'énergie du jour. Certains fois dans l'immobilité, nous sentirons les montées d'énergie, tandis que d'autres jours nous nous
oublierons totalement comme résorbé dans un espace bien plus vaste que le mental ordinaire.
Pour assouplir le corps, j'adapte avec des étirements, des pratiques allongées ou des bien debout.
Débutant bienvenus.
Tarif 15 euros à l'unité et 12€ avec le forfait trimestre